Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có khả năng chống lại quá trình oxy hóa rất nhanh chóng đặc biệt là đối với da mặt. Chính vì vậy, mọi người nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm vitamin E dưỡng da mặt qua đường ăn uống và mỹ phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên nên biết cách bổ sung như thế nào cho đúng.
Tác dụng của vitamin E đối với da mặt
Quá trình lão hóa diễn ra do các gốc oxy hóa được tạo ra trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Chúng là xáo trộn chức năng sinh lý, tấn công các tế bào, phá hủy màng tế bào. Nếu trung hòa được các gốc oxy hóa sẽ cản trở việc lão hóa, khiến quá trình lão hóa bị chậm lại. Sử dụng thực phẩm vitamin E dưỡng da mặt sẽ giúp ngăn cản các gốc tự do trong cơ thể.
Vitamin E được coi là thần dược của phái đẹp. Nếu dùng đúng và đủ thì mang lại làn da sáng hồng. Nếu bữa ăn chứa nhiều mỡ thì vitamin E còn giúp giảm tác hại của mỡ đối với động mạch và ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Đặc biệt đối với mắt nó có thể phòng bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm ở người già, phòng ngừa được nhiều bệnh ung thư.
Ngoài việc ngăn ngừa các gốc tự do, phụ nữ khi mang thai bị nhiễm độc, da xấu đi nhanh chóng được chỉ định dùng vitamin E thường xuyên hơn.
Xem thêm: Dưỡng da với vitamin E đẹp mịn màng tiết kiệm chi phí
Bổ sung thực phẩm vitamin E dưỡng da mặt như thế nào?
Cách tốt nhất để hấp thụ vitamin E đó là ăn uống thực phẩm vitamin E dưỡng da mặt. Những loại thực phẩm chưa vitaminh E bao gồm: dầu mè, hạt hướng dương, hạt dẻ…, trong mầm lúa mì, các loại quả. Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá nục, cá ngừ và trong trứng và gan.
Khi cơ thể được hấp thụ vitamin E đầy đủ thì làn da sẽ mềm mại hơn, chống lại khả năng lão hóa, nhăn nheo và viêm da. Đặc biệt nếu bôi trực tiếp viên vitamin E lên da mặt thì bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại tức thì chỉ sau 1 đêm sử dụng.
Tuy nhiên, cách bổ sung vitamin E tốt nhất đó là qua đường ăn và uống. Ăn thực phẩm giàu thành phần vitamin E nhưng tuyệt đối không nên ăn kiêng. Khi uống cần lựa chọn thực phẩm có chứng nhận về hiệu quả và an toàn cho cơ thể . Tránh dùng thực phẩm không rõ nguồn gốc, hàng nhái, kém chất lượng.
Nguy cơ thừa vitamin E cũng khá nguy hiểm như rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược, tăng nguy cơ tắc mạch máu. Mọi loại thuốc chứa vitamin E, đặc biệt là khi phụ nữ mang thai đều phải có sự chỉ định của bác sĩ.