“Trai 30 tuổi còn xoan/ Gái 30 tuổi đã toan về già” có lẽ câu nói này luôn ám ảnh hội chị em. Đến tuổi 30, tình trạng lão hóa ở nữ diễn ra nhanh hơn ở nam, thể hiện rõ ở các nếp nhăn trên da mặt, da tay. Để cải thiện tình trạng này chị em nên có bí quyết chăm sóc da cho riêng mình, sử dụng thực phẩm dưỡng da tuổi 30 an toàn cùng các biện pháp khác.
Thực phẩm dưỡng da tuổi 30 kéo dài tuổi thanh xuân
Chăm sóc da mặt là quá trình thường xuyên, đặc biệt khi đã đến tuổi 30. Lúc này các tế bào dần đàn bị oxy hóa dẫn đến các sắc tố thâm đen bắt đầu xuất hiện khiến da như bị sạm đi. Để ngăn ngừa tình trạng trên thì nên bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin C có nhiều trong kiwi, bưởi, dâu tây, cam chanh…. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời, thúc đẩy quá trình tạo collagen, làm sáng da an toàn. Ngoài bổ sung bằng các loại trái cây cũng có thể dùng thực phẩm dưỡng da tuổi 30 có các thành phần trên.
Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, nhiều chất xơ, rau xanh trái cây sẽ giúp chị em có làn da khỏe mạnh tươi tắn. Cụ thể như các món như trà xanh, các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc…nên thường xuyên có mặt trong bữa ăn nhà bạn. Chúng giúp làn da trẻ trung hơn, chống được các bệnh lão hóa.
Bên cạnh các thực phẩm tốt cho da thì uống nhiều nước cũng là giải pháp để da có đủ độ ẩm, luôn căng bóng. Ở bất kỳ độ tuổi nào chứ không riêng gì tuổi 30, mọi người nên bổ sung 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể , làm da trẻ trung mịn màng căng tràn sức sống.
Xem thêm: Lựa chọn thực phẩm dưỡng da vùng mắt hiệu quả
Chăm sóc da mặt bằng sản phẩm an toàn
Ngoài bổ sung thực phẩm dưỡng da tuổi 30, chị em có thể sử dụng thêm sữa rửa mặt và mặt nạ dưỡng da. Những loại mặt nạ dưỡng da có thành phần tự nhiên từ trái cây hay mật ong rất tốt cho làn da, chúng giúp tái tạo làn da, cân bằng độ PH bảo vệ làn da khỏi các tác nhân độc hại.
Thường xuyên tẩy da chết không chỉ giúp làn da bạn trông sáng ngời hơn mà còn giúp nó khỏe mạnh, loại bỏ các vi khuẩn có hại trên da mặt. Đồng thời, hỗ trợ da hấp thụ các chất dinh dưỡng khi đắp mặt nạ một cách hiệu quả nhất.
Khi sử dụng các thực phẩm chức năng khác thì các bạn nên lựa chọn các loại an toàn, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh lạm dụng, dùng hàng nhái rẻ tiền kém chất lượng rất có hại cho cơ thể.