Thực đơn giảm cân an toàn cho ngày tết như thế nào để vừa có một cái tết sum vầy bên những mâm cỗ cùng gia đình mà không phải lo lắng bị tăng cân sau những ngày tết. Vậy làm thế nào để vừa được vui vẻ, ăn ngon mà không lo bị tăng cân cùng chúng tôi tìm hiểu một số thực phẩm giúp giảm cân an toàn cho ngày tết nào.
1. Thực phẩm giảm cân an toàn cho ngày tết bằng các loại hạt.
Tết là khi chúng ta quay quần cùng người thân gia đình bạn bè, mỗi dịp tết hình ảnh dĩa bánh mứt, hạt dưa là những thứ không thể thiếu trong ngày tết. Thay vì ăn nhiều bánh mứt chứa nhiều đường, thay vào đó hãy dùng hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương, hạt dẻ…là những loại hạt cứng rất giàu chất xơ và protein, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cơn đói. Đây có thể được coi là món ăn vặt rất ngon miệng ngày tết
Bí quyết để giảm cân an toàn cho ngày tết là mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một vài loại hạt này cũng sẽ khiến cho cơ thể ăn ít hơn 200 calo mỗi ngày. Ngoài ra những loại hạt này đều chứa chất béo rất tốt cho tim của bạn.
2. Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin, canxi và axit amin giúp thải độc tố cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể tránh khỏi phù nề tích nước. Đồng thời tăng cường sự trao đổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy, dưa hấu là một thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân an toàn trong ngày tết.
3. Chọn sữa chua tráng miệng sau bữa ăn
Ăn sữa chua có tác dụng giảm cân, bởi vì trong sữa chua có chứa một lượng những loại vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa, nó giúp nhuận tràng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đối với những người gặp vấn đề với cân nặng hoặc những ai mắc bệnh táo bón thì sữa chua được coi là một trợ thủ đắc lực. Khi ăn sữa chua, bạn sẽ có cảm giác no, từ đó bạn sẽ khống chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Và bạn nên ăn sau khi kết thúc bửa ăn từ 30 phút đến 2 tiếng.
3. Thực phẩm giảm cân an toàn cho ngày tết bằng Táo
Táo là trái cây nhiều chất xơ, vitamin và chứa ít chất béo. Vì vậy việc bổ sung táo vào thực phẩm giảm cân an toàn là điều bạn nên làm ngay bây giờ. Ăn táo mỗi ngày giúp làm giảm cholesterol, đây cũng là thực phẩm chống đối cực kỳ hiệu quả.
Bạn lo lắng vì sắp tết mà vòng eo không thon gọn, muốn giảm cân nhưng lại ngại ăn kiêng và không có thời gian tập thể dục, chuyện đó không còn là vấn đề nếu bạn sử dụng viên uống giảm cân Defat giúp tăng cường chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm mỡ một cách an toàn mà không gây mệt mỏi trong quá trình sử dụng hơn thế nữa sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ, giúp bạn tiêu mỡ an toàn lấy lại vóc dáng thon gọn.