Cuộc chiến chống chọi lại những biểu hiện của lão hóa da không phải dễ dàng. Mỗi ngày ngoài việc tẩy da chết thì còn cần phải chăm sóc da thường xuyên. Nếu như bạn thường xuyên phải makeup thì nó sẽ ảnh hưởng thêm rất nhiều. Để có một làn da luôn căng mịn và nhiều sức sống thì không thể bỏ qua những thực phẩm được làm từ thiên nhiên giúp chống lão hóa da. Cùng tìm hiểu ngay top 7 thực phẩm trẻ hóa da mà bạn cần biết trong khẩu phẩn ăn mỗi ngày.
Sữa
Trong thành phần dinh dưỡng của sữa có nhiều các loại vitamin A – một dưỡng chất giúp tái tạo lại làn da. Khi bạn sử dụng các loại sữa hay một vài loại bánh kem, sữa chua đều rất tốt cho việc trẻ hóa da mặt. Ben cạnh đó, một chế phẩm từ sữa là sữa chua lại có vi khuẩn giúp chống lại những vi khuẩn gây mụn. Một sản phẩm giúp làm đẹp da rất hiệu quả
Trà xanh
Trong thành phần của trà xanh có Polyphenol chứa Flavonoid giúp làn da căng mịn, trắng sáng. Hơn nữa trà xanh còn có rất nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe của mọi người. Nếu bạn bị mụn trứng cá thì trà xanh cũng có công dụng tiêu diệt những vi khuẩn gây nổi mụn này. Hơn hết, với đặc tính tự nhiên vốn có của trà xanh còn giúp thuyên giảm tình trạng sưng đỏ, viêm, mưng mủ do mụn gây nên.
Bông cải xanh
Cũng là một trong những thực phẩm trẻ hóa da mà bạn không nên bỏ qua. Trong bông cải xanh có nhiều vitamin A và chất xơ giúp chống lão hóa da, chống ung thư, giảm thâm mụn,…
Hơn nữa, bông cải xanh còn có thể chế biến ra nhiều loại thực phẩm khác nhau rất tốt cho sức khỏe.
Cá
Một số loại cá vừa tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da rất hiệu quả như cá thu, cá mòi, cá hồi. Đặc biệt là cá hồi nhiều axit Omega 3 kháng viêm, tiêu diệt những nốt mụn trên da rất tốt. Bên cạnh đó, các thành phần dinh dưỡng từ cá còn giúp thải độc tố và làm sạch da cực hiệu quả.
Gạo lứt
Mặc dù ngày nay thực phẩm trẻ hóa da làm bằng gạo lứt ít ai sử dụng thế nhưng đây cũng là một nguyên liệu giúp bạn chống lão hóa da rất hiệu quả. Sử dụng gạo lứt hàng ngày sẽ giúp bạn cân bằng nồng độ Insulin có trong máu giảm mụn rất hiệu quả.
Quả lựu
Khi nhắc tới thực phẩm trẻ hóa da mặt thì không thể nào không nhắc tới quả lựu bởi thành phần vitamin C trong loại nguyên liệu này giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Song song với đó, quả lưu còn giúp phát triển collagen trong cơ thể làm cho da trở nên mịn màng, săn chắc hơn.
Bạn hãy cố gắng ăn quả lựu này 1 lần/tuần sẽ thấy làn da của mình mịn màng hơn rất nhiều.
Chuối
Là một thực phẩm không đỗi xa lạ với tất cả mọi người. Trong thành phần của chuối có công dụng vửa tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho não bộ, tăng trí nhớ, cải thiện tim mạch.
Bên cạnh đó, về làm đẹp thì chuối giúp ngăn ngừa những nốt mụn, hạn chế tối đa biểu hiện của lão hóa da, giúp da không bị chảy xệ,…
Trên đây là 7 loại thực phẩm trẻ hóa da mà tôi tổng hợp lại chia sẻ cho các bạn. Hãy áp dụng ngay từ hôm nay để có một làn da như mong muốn với 7 loại thực phẩm này nhé. Chúc các bạn thành công.
Nên đọc: Top10 SERUM trẻ hóa da được mệnh danh “thần dược chống già”